Hans Olsson

Magnesium är ett livsviktigt mineral som spelar en nyckelroll i hundratals enzymreaktioner i din kropp, inklusive energiproduktionen, nervfunktionen och muskelsammandragningen. En brist på magnesium kan leda till ett flertal symptom, vilka kan vara diffusa och därmed svåra att omedelbart koppla till magnesiumnivåerna. Symtom på magnesiumbrist kan inkludera muskelkramper, trötthet, sömnsvårigheter och irritabilitet. I mer avancerade … Läs mer

Styrketräning är en viktig komponent i en balanserad träningsrutin. Genom att stärka dina muskler och öka din muskulära uthållighet kan du förbättra din prestation i dagliga aktiviteter såväl som inom olika sporter. På gymmet hittar du en mängd olika övningar som kan bidra till att bygga upp din styrka, från fria vikter som hantlar och … Läs mer

Bodybuilding är en sport som innefattar intensiv muskelträning med målet att maximera muskelmassan, symmetri och definition. Som utövare fokuserar du på att kombinera styrketräning, kost, och ibland även tävlingsaspekter för att skulptera din kropp. Det kräver disciplin, tålamod och en genomtänkt träningsplan. Din diet är precis lika viktig som din träning. Att finjustera intaget av … Läs mer

Testosteron är ett hormon som spelar en central roll i människokroppen. Det är kanske mest känt som det primära manliga könshormonet, men det är viktigt för både män och kvinnor. Som ett steroidhormon tillhör testosteron en klass av hormoner som är kända för att vara involverade i en rad kroppsliga funktioner, från muskel- och benuppbyggnad … Läs mer