Hans Olsson Proteins Roll i Kroppen Protein är grundläggande för kroppens funktion och hälsa. Det är dina cellers byggstenar och är involverat i nästan varje process i din kropp. Protein består av aminosyror, som är organiska föreningar som bildar komplexa strukturer i dina vävnader, inklusive muskler, ben, hud och hår. Enzymer är speciella proteiner som katalyserar kemiska … Läs mer
Överträningens Natur När du engagerar dig i intensiv eller tung träning över en period utan tillräcklig vila, kan din kropp falla i ett tillstånd som kännetecknas av överträning. Överträning kan yttra sig genom en mängd olika symptom och är mer än bara trötthet efter ett hårt träningspass. Det är viktigt att lyssna på din kropp … Läs mer
Grunden till en Platt Mage Att uppnå en platt mage är en kombination av rätt kost och målinriktad träning. Din diet bör vara kalorikontrollerad för att främja viktnedgång och inkludera näringstät mat. För träningen är det centralt att stärka magmusklerna genom specifika övningar. Vikten av Rätt Kost för en Plattare Mage En kost rik på … Läs mer
Inledning till Giant Sets och Trisets När du strävar efter att förbättra din styrka och fitness kan du överväga att inkludera Giant Sets och Trisets i dina träningspass. Dessa träningsstrukturer höjer intensiteten, kan förbättra muskeluthållighet, och är kända för att vara tidsbesparande. Giant Sets innebär att genomföra fyra eller flera övningar back-to-back med minimal vila, … Läs mer